خرما یک غذای لذیذ شرقی است که برای بسیاری از دوران کودکی آشناست،همچنین خرما ضد سرطان است و خواص درمانی آن به عنوان یک جزء درمانی در مبارزه با بسیاری از بیماری ها مورد توجه است.
خرما دارای فیبر غذایی است که فعالیت اصلی آن عادی سازی عملکرد دستگاه گوارش و تنظیم حرکات روده است. فیبر غذایی توسط بدن هضم نمی شود و به همین دلیل روده ها از سموم پاک می شوند.
به دلیل وجود اسید پانتوتنیک، خرما قادر است فرآیندهای متابولیک را در بدن انسان “نظارت” کند و بر تقویت ایمنی تأثیر مثبت بگذارد. علاوه بر این، یک جزء مشابه فعالیت سیستم عصبی را کنترل می کند.
پتاسیم – یک جزء ضروری و به ویژه مهم برای انسان – نیز در ترکیب خرما وجود دارد، مقدار کمی از شیرینی آن می تواند مقدار روزانه پتاسیم لازم برای یک بزرگسال را جبران کند.
کلسیم موجود در خرما نیز در 100 گرم مقدار زیادی دارد، محصولی در حد 64 میلی گرم، این عنصر کمیاب برای مقاومت استخوان ها، اسکلت و دندان ضروری است.
به همین دلیل است که زنان در موقعیت و مادران شیرده تشویق می شوند که این محصول را در منو بگنجانند، زیرا آنها به یک رژیم غذایی متعادل خاص و غنی از بسیاری از عناصر کمیاب از جمله کلسیم نیاز دارند.
خرما یک محصول بسیار غنی است، تیامین، پیریدوکسین، ریبوفلاوین، اسید اسکوربیک، فلواسین، ویتامین های K، D – این لیست چشمگیر است. این محصول دارای ارزش انرژی است.
بنابراین میوه های خرما را می توان با خیال راحت به عنوان یک میان وعده کامل در طول روز کاری استفاده کرد، ظرافت با کالری بالا، کربوهیدرات های سریع به شما امکان می دهد به اندازه کافی سریع آنها را دریافت کنید.
وجود مواد معدنی و تعدادی از مواد مفید مانند آهن، منیزیم، سدیم، روی، منگنز در میوه ها برای کسانی که به طور مستقیم در مورد آسیب شناسی های قلبی عروقی می دانند بسیار ارزشمند است.
خرما خواص مفید زیادی دارد. با این حال، همه نمی توانند از آنها استفاده کنند.، افرادی که واکنش آلرژیک به این محصول دارند ابتدا باید بسیار زیاد محتاط باشند.
قبل از خواب خوردن خرما توصیه نمی شود، زیرا هضم آن زمان زیادی می برد، معده را در شب زیاد پربار نکنید، در غیر این صورت باید تمام شب کار کند که این برای بدن مضر است.
برای مصرف این میوه در منوی غذایی بیماران وابسته به انسولین احتیاط لازم است. فاصله بین انسولین و مصرف خوراکی ها باید 2 ساعت یا بیشتر باشد.
